Chuyên về Thẩm mỹ viện diễn đàn thẩm mỹ, mua bán nhà đất. cung cấp thiết bị phòng tập gym ,phòng tập gym giảm cân sau sinh Chúng tôi chuyên in túi ni lông giá rẻ, in bao bì giá rẻ uy tín nhất tại tphcm Hoàng Kim cung cấp gạch malaysia,gạch taicera sản phẩm chất lượng, giá rẻ nhất Chúng tôi chuyên may ao gio gia re đẹp, chất lượng nhất tại TPHCM. công ty tổ chức sự kiện nha trang
  1. Hệ thống diễn đàn chúng tôi đã tôi ưu chuẩn SEO, bạn muốn web top google hãy tham gia cùng chúng tôi, việc đăng ký thật đơn giản, hoàn toàn miễn phí, post bài viết của bạn nhanh nào, lên top google thật đơn dễ....!!!. Hãy mua Text link giảm giá sóc....!!!
  2. Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
  3. Công ty đang mở rộng thị trường. Chúng tôi đang cần tuyển dụng nhân viên sales 10 người (Nữ), Lễ Tân 10 Người (Nữ) và 20 Người Nhân viên chuyên nghành thể dục thể hình( Huấn Luyện Viên thể hình gym) Tất cả ưu tiên người có Kinh nghiệm, làm việc tại quận 3, quận 7, tân bình và phú nhuận, chế độ lượng và bhxh đầy đủ lương căn bản từ 5-10tr thưởng thêm tủy vào năng lực. Mọi thông tin vui lòng liên hệ: 0977.800.810 Email denguyen.pav1@gmail.com A Đệ

Giảm béo mỡ bụng nên tránh những gì

Thảo luận trong 'SỨC KHỎE GIA ĐÌNH' bắt đầu bởi Fxvn.truongmai, 9 Tháng chín 2017.

  1. Fxvn.truongmai

    Fxvn.truongmai Member

    Tham gia ngày:
    19 Tháng ba 2017
    Bài viết:
    72
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nữ
    1.Ăn “có tâm”
    Một cuộc nghiên cứu ở Bồ Đào Nha cho thấy ăn mà không bị phân tâm bởi màn hình điện thoại hoặc máy tính có thể giúp giảm cân. Ngoài ra, có nhiều cuộc nghiên cứu chứng minh việc ăn trước màn hình tivi thực sự có thể khiến bạn tăng cân do ăn vặt vì “buồn mồm” và quên đi mình đã ăn gì. Hãy chú ý bạn đang ăn gì và ăn nó như thế nào, lý tưởng nhất là ngồi vào bàn ăn và cất dế yêu ở đâu đó ngoài tầm mắt. Có thể bạn sẽ ăn chậm hơn và cảm thấy mau no hơn.

    Xem thêm: An cung tổ kén hàn quốc


    2.Ăn chất xơ có thể hòa tan
    Quả bơ, cải bruxen, quả mâm xôi, tất cả đều là những nguồn chất xơ có thể hòa tan, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc hấp thu loại chất xơ này có thể giúp giảm cân do mọi người thường thấy no hơn và ít có ý hướng tìm đồ ngọt bỏ bụng vào thời điểm 4 giờ chiều trong ngày.
    Một cuộc nghiên cứu trên 1.000 người trưởng thành trong 5 năm cho thấy với mỗi sự gia tăng 10 g chất xơ có thể hòa tan được hấp thu, mỡ bụng giảm đi 3,7%.

    3.Giảm stress
    Stress làm cho các tuyến thượng thận tiết ra chất cortisol trong cơ thể. Thường được đề cập như là hormone gây stress, việc có mức cortisol cao được xem là có thể làm tăng vòng 2 do nó kích thích sự thèm ăn, dẫn đến tình trạng chất béo tích tụ ở bụng. Điều này đặc biệt phổ biến ở phụ nữ, vốn thường sản sinh nhiều cortisol hơn nam giới.

    4.Rèn luyện sức bền
    Rèn luyện sức bền, chẳng hạn như tập tạ, có tác dụng tăng cường cơ bắp và giảm mỡ vùng bụng. Hoạt động thể chất này đã được chứng minh là đặc biệt có lợi cho những người bị tiểu đường. Các chuyên gia nghiên cứu cũng ghi nhận một sự kết hợp giữa aerobics và hoạt động rèn luyện sức bền có thể giảm đáng kể mỡ nội tạng ở thiếu niên thừa cân.

    Xem thêm: An cung ngưu hoàng hoàn màu vàng

    5.Tránh nước giải khát có đường
    Một số nghiên cứu cho thấy những loại nước giải khát có chất làm ngọt nhân tạo chứa nhiều fructose có thể khiến cơ thể tích mỡ trong gan và đã được chứng minh có khả năng làm gia tăng đáng kể mỡ bụng. Đừng để những loại nước giải khát “bắt mắt” bắt bụng bạn phải gánh thêm mỡ!
     

Chia sẻ trang này